乳酸菌サプリ 効果

乳酸菌を選ぶときの注意点

腸の調子を整えることが健康につながるとして、乳酸菌サプリを取り入れる人が増えてきています。ただいろいろな種類の乳酸菌サプリがあるので、迷ってしまいます。
乳酸菌サプリを選ぶときには、まず腸まで届くほどの強い菌が含まれているかどうかを確認しましょう。せっかく体に良いと言われる乳酸菌や善玉菌を摂取しても、胃の強力な酸で、腸まで届かないうちに死滅してしまうものも少なくないのです。

 

腸に届いてそこで活躍してくれないと意味がありません。ですから腸までしっかり残る強い菌が配合されている乳酸菌サプリを選びましょう。

 

 

具体的には、有胞子乳酸菌がよいでしょう。有胞子乳酸菌胞子に保護された菌で過酷な状況でも身を守ることができます。その後繁殖に適した環境になると活動をはじめるのです。そして、腸まで届いて環境をよくするお手伝いをしてくれます。また話題の植物性乳酸菌もよいですね。植物に含まれている乳酸菌は、栄養分がないところでも生き残り、適した場所で繁殖する菌なのです。

 

さらに、これらの善玉菌のエサとなるオリゴ糖や酵母が入っていると、より効果が期待できます。合わせて摂取すると、腸内で善玉菌がどんどん増えて、体の調子を整えてくれます。

 

また、同時に毎日続けやすいような形をしていると良いですね。乳酸菌サプリは薬ではありませんので、毎日継続して摂取しないと意味がありません。食後に飲みやすいタイプのものだと安心して続けていけるのではないでしょうか。